スイム16.6km バイク641km ラン233km 腹筋地獄とバランスシューズ75分 エクストラウイークを重ねた1月。 いよいよ本メニューが始まりますが、 ちょっとやり過ぎて膝故障。 不吉な予感がします。

気まぐれ天気予報に振り回され、 結局はバイク練習中止。 代わりに鋸山トレイルジョグ。 2年ぶりのトレイルは下りで足がもつれる始末。 ブランク感じました(´･_･`) ジョグ90分で余分なモノを絞り出し、 夜の部開幕。 昨日のworkout ラン12km