まだまだ氷点下の東京。 朝練は趣向を変えて高回転ローラー。 アップ7分からの90回転5分、110回転5分。 後はダウンで30分もかからない。 心臓はバクバクいわず、じんわり汗をかく。 音も静かだし、朝練にぴったり。 これやると足の動きがスムーズになって回…