ZWIFTにはたくさんんのWorkoutメニューが用意されていますが 何をやったら良いのか分からず、良さそうなものを選んでみました。 今夜のお供は、 LOAD-UPｓ （６０分、６４ＴＳＳ、３６ｋｍ） ＦＴＰ２６８ｗ設定に対して、 ２４０ｗ３分 ２７０ｗ２分 ５３…

2018年1月18日より治療を開始した運動ストレス性低テストステロン症/男性更年期障害、 はじめて数値に改善が見られました。 思い起こせば、年初より ・ホルモン補充療法 ・亜鉛を多く含む牡蠣の摂食 ・ランを月200kmに抑える、 に取り組み、2月には変化の兆…