今週は出張予定があってトレーニングは週前半しかできそうにない。それなのにハード３週目。一番ボリューミーな週とバッティング。少々ムチャではあるけど出来る限り前半に詰め込んだプランに挑戦。朝からローラー７０分。ウォーミングアップばっちりでレー…

ソメイヨシノに続いて八重桜も咲き始めた今日この頃。 まだまだ代々木公園は花見客で混雑しているので、 日曜早朝ラン１５ｋｍ。 これで今週のターゲット、７３０TSSを達成です。 さて、本題。 睡眠は最も重要な回復ツールなんだけど上手く取れないことがあ…