猛暑に加えて江戸川は花火大会準備で走行注意 外乗りは諦めてZWIFTでメニューをやりました Level 1 [TSS: 225, IF: 0.75]: Ride Zone 2, including 8' of Zone 4 effort every hour for a total of 4 efforts. 175wで巡行して1時間に1回8分240wのプッシュな…