心配していた日本酒ダメージがなく、朝からZWIFT。
トレーニング計画では、４時間ライドだったんだけど屋内だと
１本目は、TGIF Group Ride (D)
説明では２．０ｗ／ｋｇでペースコントロールするって言ってましたが、
まあまあ良いペースで引きずり回されました。
ここで４３ｋｍ、１：１８、６３ＴＳＳを積み上げて
２本目は、4x2min Sprint Ramps
スタート時間に遅刻してスタート。前は１０分先でつまらないライドになるはずでしたが、
私と同じ遅刻者がふたりいて、一緒にメニューをこなしました。
１６ｋｍ、５６分、４２ＴＳＳを積み上げて
今週の目標まで残り５０ＴＳＳ。
久しぶりに朝ランをやって今週を締めくくりたいと思います。
昨日のworkout
ローラー５９ｋｍ
２時間もローラー乗るなんて以前は想像すらできませんでしたが
ZWIFTならできますね。
