ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

今週は12.4h

第3次ラン強化+バイク始動のハード週、目標14h。天候が影響し三宮通勤バイクができなかったため、目標未達に終わりましたがランが充実したお陰で3種目のバランスは良かったです。

来週はご褒美のオフ週。しっかり休んで第1次強化期を迎えたいと思います。

3/26(月) S1k(10’)B22k(60’)R12k(53’)
3/27(火) S2.5k(45’)R17k(100’)
3/28(水) B22k(60’)
3/29(木) S1.5k(30’)B22k(60’)R14k(90’)
3/30(金) S0.5k(10’)B22k(60’)R6k(45’)
3/31(土) R20k(120’)
4/1(日) OFF