明日のポイント練習を前に６時から足慣らし。
今朝の気温は２６度！めっちゃ涼しい～
走り始めは、気合不足でスロー
でしたが
でしたが今週もmorikawa君と合流するやいなや
みっちり搾ってもらいました。
2周目からエンジンかかり
最後はレッドゾーンで3分40秒。
ダウン3周あわせてトータル18km
去年の調子なら4分10秒の30kmだったんですけど、心拍推移を見ていると4分20～30秒が現実的かな。
つーことで、告知です。
ペース走３０ｋｍ。スタートは明日６時。
各自のペースで緑地２ｋｍコースをグルグルしましょう！
