少し冷えてたんで長袖Tとタイツで参戦
短い距離のインターバルなら筋肉を温めて動きやすい状態が良いと思って
チョイスしました
今宵のメニューは
1km x4, 500m x4
1st 3'39"/km換算
みんな様子見でスロースタート
このくらいが丁度いいです
2nd 3'32"/
前をガンガン引っ張るランナーがいないので低調
3rd 3'30"/
ずっと2番手なんだけど前を捉える元気なし
4th 3'26"/
周りが遅れ始め久しぶりにトップとりました
5th 3'29"/
ここからはスピードあるランナーの出番なので
追い込みません
6th 3'18"/
7th 3'29"/
8th 3'19"/
最後の1本もトップいただきました
なにげに調子いいのか？俺
昨日のworkout
ラン 15km
代々木公園は各入口に警備員さんを立てて
宴会グループの取り締まりをしてます
おかげで平日夜はランナーしかいません
花見客の去った後の大量のゴミがないので公園は綺麗ですし臭いもありません
来年も花見を禁止してもらいたいです
東京に戻ってきたら桜はすっかり咲いていました
心なしか今年のソメイヨシノはピンクが薄いような気がします
酸性雨の影響を心配しましたが無関係でした
桜は暖冬だと白っぽく厳冬だとピンクが濃くなるそうです
樹の健康状態も影響するそうで人間の髪の毛や肌に似ていますね
昨日のworkout
スイム3ｋｍ
ラン6km
夕方からスポセンでひと泳ぎ
緊急事態宣言が解除されてスクールも復活
また数か月したら宣言がでるんだろうなぁ
2020年4～5月、2021年1～3月と来たから同じ周期なら10月再発令
オリンピックパラリンピックは選手だけで開催できても
コナは無理そうですね
新幹線は先週の下りより今週の上りは混んでいました
雨を承知で京都へ行った時のはなし
カミさんが
「うちら結婚して２８年になるけど大病を患うことなく
子どもたちも元気に暮らしているって恵まれていると思わへん？」
って言うんです
お金はなくても何事もないってのはありがたいこっちゃで
無病息災が一番やな
そう応えました
普段はそんなこと口にしない人なので驚きと
満ち足りた気持ちになりました
家族がいてくれて仕事があって普通の毎日に感謝です
今日のメインは三宅八幡宮
子どもの守り神さまです
長女が上京する際にお詣りして今回は御礼詣りでした
昨日のworkout
ノートレ
雨の京都を歩き回って17000歩弱
家でNetflix で過ごすも良し
外を歩き回っても良し
気持ち次第で荒天が好天に好転です
玄関に見慣れぬトレランシューズがありました
タケが走り始めたみたいなんです
受験で鈍った身体を整えるつもりらしいんだけど
なぜトレランなの？
ディルクスでカレー食べながら訊いてみたら
普段履きに買ったついでにジョグを始めたみたいで
トレラン用とは知らなかった様子
アスファルトで走るとソールがゴツゴツして走りにくくないか
きいたけど問題ないんだと
万博外周まで自転車で移動して
カゴにボトルを置いといて
3日続けて走ったら筋肉痛になって本日は休足日
五月が丘のマイコースを教えてあげたんだけど
距離が分かる万博外周が好きみたい
Strava（スマホapp）なら無料で距離とペースが分かって
記録が残せると言っても反応イマイチ
アップルウォッチを勧めても食いつかず
自分から走り始めたんだし私に相談してこないのは必要ないから
たぶん私のアドバイスは競技寄りになるから嫌なんだろうな。。。
ってことで静かに見守ることにします
タケは身体が縦も横もごっつくなったんで
膝丈のハーフパンツとトップが欲しいって言うから
Amazonで激安モノ買ってあげました
ウェアにお金をかけないのもアンチアスリートの現れでしょうかね
長続きすることを願っています
昨日のworkout
バイク6km
ラン9km
カレー食べながら他にもいっぱい話をしたんですが
ショックだったのは京都大に挑戦したかったみたい
浪人が許されないためリスクを負わず大阪大を選んだけど
宇宙工学ではレベルが違うそうです
本気ならば京大へのチャレンジを促したんですが
仮面浪人（大学に通いながら再チャレンジ）で通用するほど易くなく
大学院進学時に挑戦するにしても教授の推薦がどう反映されるのか
わからないらしい
もし茨木高校へ進学していたら周りの環境で自ずと京都大を志していただろうと
S高校進学すらマイナスだったような口ぶりでした
この話は聞きたくなかったです
そんな胸の内を教えてくれたことに感謝を伝えて
父さんも想像以上の頑張りに浪人容認に心変わりしたことと
気持ちは常に変わるから次は決断する前に私に相談してほしいとお願いしました
時間はお金では買えないから浪人反対の私の考えが
マイナスに働いたことを私は悔いています
人は挑戦しなかったことを悔やむ生き物です
最後までやりきって結果に学ぶことが人生を豊かにしてくれるのに
私の余計な一言が芽を摘んでしまいました
朝4：45の目覚ましで起こされ
次女を大学まで送り届け
お迎えの隙間時間にカミさんを妙見山にご案内して
頑張った自分へのご褒美は秋鹿
レンタカーを借りたついでに能勢町の酒蔵まで行ってきました
せっかく蔵まで来たのでレアな1本を(^o^)
冬酒になりますが純米酒あらごし生酒をチョイス
買うのは2階事務所で受取は1回の蔵
本当の蔵出しです
おやつに日本酒ボンボン買ったつもりだったのに
カミさんが日和って買わなかったことが夜に発覚
超後悔しております
さてさて今宵のお酒は微発泡
開栓に最新の注意を払うところですが
ガス抜き栓（穴あきキャップ）のおかげで噴き出しゼロ
ただし横置き厳禁で蔵元買付必須の逸品です
にごり酒で発泡は抜け気味
にごり特有の柔らかな舌触りと米のなめらかな味わいです
ストライクゾーン広くて肉じゃが、すき焼き、豆腐ナゲットなんでもあり
４合瓶をほぼ飲みきってしまいました
超やばい系の日本酒です
輸送には向かない酒なので蔵元で買わざるを得ないのですが
在庫有るうちにお買い求めください
間違いのない１本ですよ
昨日のworkout
ラン１０km
次女の卒業式
感慨ひとしおです
ふだん私にお願いなんてしない次女の頼み
叶えてやりたくてレンタカー借りて
朝５時前のアラームで起こされて
８時に大学まで送り届け
１４時に振り袖を受け取って
１７時にダベリおわった娘を最寄り駅でピックアップ
車返したら日没
そこから自分時間でランニング少々
娘にあま～い父です
自宅に帰ってくるとカミさんがたくさんの料理でもてなしてくれます
もてなされるってのも妙な話ですが単身赴任家庭あるあるです
カミさんの料理が美味しくて食いしん坊な私は
食卓に並んだものは全て箸をつけて食べてしまいます。
これが実に良くない
普段以上に食べるもんですから寝る時間になっても胃がパンパン
練習は機材がないのでランニングのみ
食べたカロリーを消費できないまま雪だるま式に肥えてしまいます
たいして運動もしていないのに食うわ呑むわ・・・
食べる量をコントロールできる意志の強さがほしいです
今宵はすき焼き
ひとりじゃ作らないし外食でも食べないから嬉しいです
昨日のworkout
ラン10km
時間がなかったので朝夜のスプリットラン
カロリー消費が追いつかないわ
月に一度は新幹線に乗るんだけど
アイスクリームを買ったのは初めて
新横浜を出た直後にワゴンサービスが来たので興味本位で買ってみました
キットはアイス本体にスプーンとおしぼり、持ち帰り用と思われるビニール袋
補強の入ったグラマラスなスプーンが
スジャータの本気度を静かに語っております
購入して4分経過
試しにスプーンを立ててみたけど
まったく歯がたちません
新大阪までに完食できるのたろうか？
購入して18分経過
どれどれ… おっ、スプーンが半分刺さるではないか！
購入して23分経過
完全勝利である
北九州名物のカタパンのような
食べ物と思えない硬さを想像してたんだけど
あっさり完食できました。
昨日のworkout
スイム3km
ラン3km
前日はランを頑張ったんで本日はスイム
身体が重くて全然進まないけど意地で目標クリア
大阪に帰ってきたら寒さにビックリ
１９時が９．３℃
渋谷は１３．２℃って４℃も違うの！
持ってくる服を間違えましたorz
