お花見シーズンを控えフェンスが完成
中央広場、丘の広場、桜の園は完全封鎖されています
土道ルートはあちこちで寸断されていますが迂回すると
１周の距離はほぼ同じくらいにできました
公園が完全封鎖されるよりずっとマシです
日清食品グループ陸上部にいたレオナルド君は
公園を縦横無尽に駆け回っていたので
周回路にこだらず走り回るのも良いですね
通勤ラン挟んで夜はNamban night
今宵は2km -> 1km x3 -> 0.5km x2 の変則インターバル
1st 3'47"/km換算
いつも通りゆっくり入る
2nd 3'33"/
すでにキツイ
3rd 3'35"/
4th 3'38"/
Alexを捉えるんだけど最後に抜き返されて突き放される
今はここが限界か
5th 3'37"/
6th 3'23"/
諸々限界で流したりプッシュしたり
1本目は追い込みすぎて最大170bpm
2本目以降は161~165bpmと甘さがでました
昨日のworkout
ラン23km
土曜日に予約していた鎌倉のガイド本ゲット
天気も良いので鎌倉ランへ行ってきました
10個あるモデルコースの中から
”よくばりスペシャールコ－ス 1日でぐるり鎌倉観光プラン”を
アレンジしてみました。
ＪＲ北鎌倉駅を起点にスタート
１．円覚寺
８代執権 北条時宗が蒙古襲来で亡くなった人の供養のために建立したお寺で
鎌倉五山の第二位（十二鬼月じゃないよ）
総門、三門を抜け
仏殿
国宝の舎利殿
北条時宗廟所
こちらも国宝の洪鐘（おおかね）
山の斜面にあるんで遠くに富士山が眺められます
２．浄智寺
鎌倉五山第四位の禅寺ですが名物は布袋さま
こじんまりとして時間が止まっている感じがします
お寺さんなので一般のお墓があってその奥に布袋さまはいらっしゃいます
このお顔と指さしポーズ
いかがでしょうか
なにか由縁があってのデザインのはずなのですが
凡人の想像の範囲を超えてしまっております
ガイド本には”ユーモラス”と表現されておりますが
私には変態のおじさんにしか見えませぬ（本当にごめんなさい）
３．建長寺
日本最初の禅寺で鎌倉五山第一位
総門を通り
三門（重要文化財）をくぐって
仏殿をお参り
法堂の雲龍図は2000年に揚げられたもので歴史の浅いものです
どこへ行っても天井画の雲龍図をみるのが大好きです
鳴き龍、八方睨みの龍など数々の名作も拝見しましたが
新しいものにもその良さがあります
自分的には撮影ＯＫってところが何よりも嬉しいです
イタリア、スペインなどあちこちに素晴らしい宗教画や天井画がありますが
日本の雲龍図って素晴らしいと思います。
写真見切れていますが、釈迦苦行像がこれまた凄いんです
断食でゲソゲソにやつれた荒行真っ最中のお姿です
パキスタンのラホール中央博物館にあるお像をもとに制作され
愛知万博に展示の後に寄贈されたものだそうです
豪華絢爛きんきらきんの唐門
徳川秀忠正室 お江の霊屋の門として東京芝増上寺に建立されていたものを
移築したそうです
徳川家は源氏の末裔と称して幕府の正当性を主張していたことがあるので
その関係なのかもしれません（しらんけど）
この庭園もお見事です
鎌倉でお寺巡りをしていて気づいたんですが
拝観料が200～500円とリーズナブルなうえに追加料金をほとんど取られません
このお庭も追加料金なしです
国宝の梵鐘
夏目漱石は 鐘つけば銀杏（いちょう）ちるなり建長寺 とひねれば
親友の正岡子規は 柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺 を創作したそうです
みそ汁の”けんちん汁”は建長汁が訛ってこちらが由来だそうです
４．鶴岡八幡宮
自転車で来たら三ノ鳥居から覗くだけだった鶴岡八幡宮
今回はじっくり見て回りました
三ノ鳥居の横には駐輪禁止の看板があって自転車ではお邪魔できない場所です
（鎌倉駅前とかに駐輪場はないのかな？）
狛犬のマスクには八幡のトレードマークである鳩があしらわれています
おみやげ用のマスクがあったので買っちゃいました（＠1100円）
階段左に見切れているところが隠れ銀杏跡
今は切り株しかみることができません
源実朝が刺殺された場所ですが銀杏の木陰に隠れていたというのは
江戸時代の創作のようです
楼門の扁額は石清水八幡宮とおなじく鳩を模した「八」になっています
頼朝の征夷大将軍任官伝達、3代将軍実朝の任官もこの本宮で行われています
本来は平安京大内裏で行われる拝賀の儀式を鶴岡八幡宮で済ませたのは
武家の世の中であることを世に知らしめることと
時間とお金の節約があったんでしょうかね
八幡宮の祭神は応神天皇と神功皇后ですから帝のご先祖様にあたるので
礼は欠いていないと無理強いしたのかもしれません
私の勝手な解釈ですけどあり得る話だと思います
５．銭洗弁天
ここから山に入っていきます
手堀りのトンネルを抜けると銭洗弁天です
ここの霊泉でお金を洗うと増えて戻ってくるという
ありがたい神社です
ここはコロナ禍であっても賑わっていました
いつの世もお金は欲しいですもんね
社務所でろうそく、線香、ざる一式（＠100円）をうけとり
1000円札と文鎮代わりの200円を洗いました
増えて戻ってくることを切に願っております
６．佐助稲荷
頼朝に平家討伐の挙兵を勧めた神霊に感謝し社殿を建てたと伝えられています。
頼朝は伊豆に流刑されている間の官位は
右兵衛権佐（うひょうごんのすけ）であったので佐殿（すけどの）と呼ばれ
佐殿を助けたから佐助稲荷と名付けられたそうです
私の知り合いのスケ殿とは大きく由来が異なります
実はこの奥に鎌倉大仏への近道があったんですが
2年前の台風で倒木がはげしく未だ通行止めのままでした
一旦ふもとまで下りて行きました
７．鎌倉大仏
鎌倉に行ったら大仏様でしょ。
大仏殿がない（屋根がない）ので小さく見えますが高さ13ｍの青銅製です
８．長谷寺
海街ダイアリーを読んでいたのでここには是非行きたいと思っていました
山のふもとから斜面をあがると海まで眺められます
長谷寺は梅が真っ盛りです
9． 御霊神社
江ノ電踏切が鳥居のすぐ脇を通っています
御霊と聞くと怨念となった皇族の霊を鎮めるものと思っていましたが
こちらは梶原一族の鎮守で祭神は鎌倉権五郎景政です
（怨霊系は鶴岡八幡宮の北西にある境外末社の若宮で祀られています）
頼朝の腹心にして義経を失脚させた梶原景時のお墓もこちらにあります
狛犬も社殿も古めかしさ全開で
境内全体がひっそりとしています
10．由比ガ浜
由比ガ浜はバイク練習で何度も通っていますが
波打ち際まで降りたのははじめてです
遠くで見ていると分からなかったのですが
遠浅で波がしっかり立っています
Ｒ１３４ から少し入るとたくさんのサーフショップがあって
ここでデビューするのもいいなぁって思いました
大勢のサーファーと家族連れが楽しんでいる由比ガ浜ですが
義経と静御前の赤ん坊が頼朝の命により捨てられた場所でもあります
ぐるっとまわってＪＲ鎌倉駅まで戻ってきました
由比ガ浜のコンビニで補給している時以外はストップウォッチは回しっぱなし
東京から電車で1時間
ランで４時間17ｋｍの鎌倉めぐりを堪能しました
鎌倉は小京都といわれますが
街は碁盤の目になっていないし
お寺ばかりで神社が少ないし
坂道が多いので全然印象が異なります
お寺ばかりの奈良に似ているようにも思いますが
鎌倉は鎌倉です
唯一無二の古都っていうのが私の印象です
昨日のworkout
ラン20km
ガイド本を持っていきましたが邪魔なだけ
まわりたいポイントはGoogleマップに登録すると便利です
終日雨。朝のうちにZWIFT済ませてイタリアーの八丁堀でKZMさんとランチ
ビブナンバー溢れるレストランでメニューもアスリートフレンドリー
近況とアスリート話に花を咲かせて
延長戦でドトール閉店までしゃべり倒してノンストップ4時間
帰りに東京駅でポールボキューズのパンとホワイトデー用のお菓子を調達
フルリラックスできました
昨日のworkout
バイク54km
目覚めが遅かったんでZHR The Great Escape (A)に出走
序盤のハイペースで千切れたもの同士で仲よくパック。
進むにつれ一人ふたりと千切れて上りに入ってからもきつい場面の連続
振り切ってゴールしたけど順位なし
これってグループライドなの？
刺激を入れられたからどっちでも良いけどね
朝から気持ちよく土道をジョグ。
もう長袖シャツだけで走れます。
会社まで往復通勤ランやって、ここで10kmちょい。
土曜日は雨だから夜もラン。
最初はキロ5.5分で気持ちよく走ってたんだけど
どこかの練習会でペーランやっている様子。
トップにはドーンと抜かれて見送るだけ。
そのうち、抜かれても離れない脚が現れてきます。
今夜のおかずはキロ4.5分のふたり。
距離が伸びると落ちてきたので抜き返してペース維持。
抜いた相手を抜き返すのって快感です（私だけ？）
期せずして、よいペースで１０ｋｍ走りました。
本日２つめのお題は、ダブルスタンダード。
代々木公園では来週3月15日から4月11日までの間
宴会、パーティ、シートを広げての飲食はおろか
ベンチでの飲食も全面禁止するようです。
大胆な打ち出しだなぁと感心していると
ゴミ箱（ゴミ捨てエリア）が増設されていました。
全面禁止とちゃうんかい！
現実問題として、立ち飲み、歩き飲みは黙認されるわけで
ゴミが大量に廃棄することを予想してのことでしょう。
公園が1か月封鎖された昨年の悪夢に比べればマシなんですが
なんとも中途半端ですね。
昨日のworkout
ラン21km
気持ちよく目が覚めて朝ラン
同じくモーニングランの皆さんにご挨拶
リモートで仕事をこなし
夜はプールでひと泳ぎ
コロナ禍で思い通りにいかないこともありますが
10年前を思い出したら今の状況は幸せです
走れて泳げて仕事もあって恵まれています
テレビを見ることがつらい毎日とその後に続く計画停電
日本中が暗く沈んでトライアスロンみたいなすべての趣味や道楽はご法度
悠長に走っている場合じゃないと疑問を抱えて練習していました
避難生活が今も解消されていないことは忘れちゃいけない
元気出せるやつは元気出して明るくしなきゃいけない
この世界は美しい
そんなことを思い出させてくれた3月11日でした
昨日のworkout
スイム3km
ラン7km
時間がなかったのでスイムは3km1本勝負
56分かかりましたが練習再開すれば元に戻せる位置を維持しています
