一人合宿最終日は、ランニングをメインに。 キロ5分前後で巡行し、公園往復合わせて27.5km。 今回も駒大やカネボウの餌食になったけど、 しゃーない、うん。 昼飯挟んで、15時から午後練。 東京体育館まで自転車漕いで、ダウンのスイム2km。 バイクは寄り道…