月間150kmのランで効果的にアイアンマンのマラソンを走れないものだろうか？ ただ距離を踏む事から脱皮して30km以上のペース走を取り入れてからマラソンタイムは激的に向上しました。 このトレーニングはマラソンには良かったのですがアイアンマンでは上手く…