本日のメニューはRun Long 心拍数123-133bpm 30分→134-143bpm 90分です 訳あってターサーで走ったんだけど厚底に慣れた足には衝撃がつらいです キロ4分30秒ちょいで巡行してどこが一番最初に破綻するか 自分の身体を観察していたら足裏でした（マメができた…