朝はリカバリー優先で目覚ましアラーム無しで8時前まで熟睡 朝まで雨が残ったんでゆっくり朝ごはんを食べて9：40からZWIFTスタート レースペースを中心にした4時間のワークアウトは地味でキツイっす 2時間、3時間で途中休憩挟んで完遂 ブリックラン30分で〆 …