好天に恵まれた土曜日
久しぶりに水明荘合宿に参加しました
最高気温29℃で風が強いとの予報でしたが
曇り空に助けられ快適にバイクライド
みさとの風ひろばを折り返し
1つ目のチェックポイントは竹林カフェ
https://www.instagram.com/tikurincafe20210320/?hl=ja
養蜂場さんが営むサイクリストカフェで
江戸川サイクリングコースに隣接しています
どれもリーズナブルなお値段で
PayPay で支払えるのもありがたいです
竹林の中に置かれた椅子に座って
いつもの合宿とは違って今回はゆるく
カフェに立ち寄るお楽しみ会です
毎回こんな感じでお願いします(笑)
千切れましたが
ironmanペースで走り切れたのでOKです
ブリックランはゴルフ場の脇を3往復のシャトル
充実した練習が出来ました(^^)
昨日のworkout
バイク120km
ラン8km
水明荘の24時間風呂で身体を整えてから
宴会スタート
うちのベルキューブとビールでウォーミングアップしてから
てんこ盛りの料理に
七田と月山でセットアップ
七田は夏酒らしくすっと飲める軽口のお酒で
食前酒にもオススメ
月山は島根の銘柄で腰のしっかりした味わいで
料理を選ばない遊撃手的な酒です
プロレスの代わりにマッサージガンで
技を掛け合いながら呑み6時間
しっかり補給できました
昨日のworkout
バイク126km
ラン8km
