四足歩行はスイムの代替練習になりえるのか
みなさま、近隣のプール情報ありがとうございます！
週2回は泳ぎたいなどワガママいうとキリがありませんが
100%満足ってプールにはなかなか出会えません
考えてみたら間もなく梅雨で遠方のプールへ自転車で行けなくなりますね
八方塞がりだ～と嘆きながら他に良い方法がないかもう一度考えてみました
写真の男性のようにワイルドには走れませんが
四足歩行ってクロールの動きに近くないですか？
いや、きっと良い効果があるだろう（そうだ、そうだ）
四足歩行にもノウハウがあって小学校お受験には必須項目らしいです
なるほどね、後ろ足の角度がポイントね
でも、公園でひとり四足歩行は恥ずかしいぞ
どうする、俺
案ずるよりも実行あるのみ
やってみました
お子様用の自転車広場です
日没30分前なので誰もいないだろうと思ったら
おとな子ども合わせて10人くらいいました
人目が気になりますがここまで来たら後に引けません
クロックスを手にはめてクマ歩き開始・・・
めっちゃシンドイ！
スイムと同じペースで移動できると思っていましたが全然ムリです
（もう人目なんて気にならないくらいキツイ）
出だしは快調に1'37"/100mとスイムと同じでしたが
どんどん動けなくなって4歩で休憩しちゃうし汗は落ちてくるし
広場１周243mに11分を要しました
平均は2’21”/100mペースです
鍛えられる筋肉は肩の三角筋と脚の内転筋
体幹もきつくて全身運動でした
クマ歩きでスイムが速くなることはありませんが
バイクとランニングでは鍛えられない箇所に届いていることは感じます
長いスケートボードに腹ばいになって手で漕げば効果あるのかな？
まだまだ悪あがきは続きます
昨日のworkout
陸スイム0.24km
ラン12.8km
Garmin OWSモード使って陸スイムを計測
きついのに心拍数が上がらないのが不思議です
翌日の合宿に備えて1周で終えましたが、
今度は人の少ない朝時間にやってみたいです
