嬉しくなるくらい今朝は涼しいですね。（２３度っす）
午前中、家内と長女が進学説明会のため留守番。
しか～し、そんな事では走ることを諦めないのだhttp://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif
７時から今週もペース走。
こんな時間でも歩いている人、走っている人が大勢います。
ペース走している人も２人ほど。緑地恐るべし。http://img.mixi.jp/img/emoji/79.gif
気合入れて、走り始めたら１ｋｍ手前で心拍計が「メモリーフル」http://img.mixi.jp/img/emoji/246.gif
データが欲しいので、スタートに戻って仕切り直し。http://img.mixi.jp/img/emoji/179.gif
走り始めは４’０５”くらい、Ｙ本君やセイギさんと合流して、
チョイ上げhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gif⇒やや上げhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gif⇒アゲアゲhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifのビルドアップ。
午前中、家内と長女が進学説明会のため留守番。
しか～し、そんな事では走ることを諦めないのだhttp://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif
７時から今週もペース走。
こんな時間でも歩いている人、走っている人が大勢います。
ペース走している人も２人ほど。緑地恐るべし。http://img.mixi.jp/img/emoji/79.gif
気合入れて、走り始めたら１ｋｍ手前で心拍計が「メモリーフル」http://img.mixi.jp/img/emoji/246.gif
データが欲しいので、スタートに戻って仕切り直し。http://img.mixi.jp/img/emoji/179.gif
走り始めは４’０５”くらい、Ｙ本君やセイギさんと合流して、
チョイ上げhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gif⇒やや上げhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gif⇒アゲアゲhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gifのビルドアップ。
２２ｋｍ、１：２８：２５で時間切れ。
ダウンしてから急いで帰宅。
走り足りないような、でも足には疲労感が残るわの
ビッミョ～なペース走になりました。
9/24の練習＞
http://img.mixi.jp/img/emoji/240.gif１．６ｋｍ
http://img.mixi.jp/img/emoji/201.gif１５ｋｍ
http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif１６ｋｍ （肥後橋～赤川鉄橋１４ｋｍ）
9/25の練習＞
http://img.mixi.jp/img/emoji/201.gif１０ｋｍ
http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif２５ｋｍ（ペース走２２ｋｍ）