クラブで走る人、ソロで走る人は様々ですが秋のレースを控え
みなさん、練習に熱を帯びている。
今週の楽しみの一つは、土曜日早朝のランニングセッション。
週毎に『4’10”ペース、30～40ｋｍ』と『ハイペース、20～30ｋｍ+フリー』を
入れ替えて実施する計画で、内容負けしない仲間が集う。
※予告なしにメニュー変更もあります
声かけてもらっただけでも光栄です。
このセッションを中心に平日のメニューを組んで、日曜はバイクかオフ。
土曜日が待ち遠しい～
（子供の運動会とバッティングしてるけど遅刻で堪忍してもらおう・・・
）本日メニュー
２１キロ