クラブで走る人、ソロで走る人は様々ですが秋のレースを控え
みなさん、練習に熱を帯びている。
今週の楽しみの一つは、土曜日早朝のランニングセッション。
週毎に『4’10”ペース、30~40km』と『ハイペース、20~30km+フリー』を
入れ替えて実施する計画で、内容負けしない仲間が集う。
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※予告なしにメニュー変更もあります
声かけてもらっただけでも光栄です。
このセッションを中心に平日のメニューを組んで、日曜はバイクかオフ。
土曜日が待ち遠しい~
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(子供の運動会とバッティングしてるけど遅刻で堪忍してもらおう・・・
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本日メニュー
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