完全オフ１週間、体重は景気良く右肩上がりhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gif
この３ヶ月で３ｋｇ増量。こりゃヤバイという事で練習再開。
朝は通勤バイク13km
スイムを1'45"/100mペースで500mを2本。＋ダウン200m
晩は岡本まで10km走って、電車を挟んでバイク13km
これで１ｋｇ減量（水分だけだけどね）
このペースでアイドリング続けたら1ヶ月で1kgは減るはず。
皆生の申し込みも終ったし、ぼちぼち走りますhttp://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
この３ヶ月で３ｋｇ増量。こりゃヤバイという事で練習再開。
朝は通勤バイク13km
スイムを1'45"/100mペースで500mを2本。＋ダウン200m
晩は岡本まで10km走って、電車を挟んでバイク13km
これで１ｋｇ減量（水分だけだけどね）
このペースでアイドリング続けたら1ヶ月で1kgは減るはず。
皆生の申し込みも終ったし、ぼちぼち走りますhttp://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
