（それぞれ3サンプルから平均値を求めている）
◆ショート通勤版
ラン3km18分＝230kcal
バイク11km32分＝200kcal
時間比率56％で同等（115％）の消費カロリーである。
◆ロング通勤版
ラン11km60分＝850kcal
バイク37km97分＝720kcal
時間比率62％で消費カロリーは120％である。
これまでも何度か紹介したけど、効率的に短時間で痩せたきゃランに限る！
漠然とランが高消費と判っていたけど、数値にすると、もっとランの比率を増やして
体重をコントロールしようって気が起こる。これが大事！
昨日のメニュー
R 8k
