ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

ランとバイクの消費カロリー比較実験

stravaのログを元に種目の消費カロリーを比較してみた。
(それぞれ3サンプルから平均値を求めている)

◆ショート通勤版
ラン3km18分=230kcal
バイク11km32分=200kcal

時間比率56%で同等(115%)の消費カロリーである。

◆ロング通勤版
ラン11km60分=850kcal
バイク37km97分=720kcal

時間比率62%で消費カロリーは120%である。

イメージ 1



これまでも何度か紹介したけど、効率的に短時間で痩せたきゃランに限る!
漠然とランが高消費と判っていたけど、数値にすると、もっとランの比率を増やして
体重をコントロールしようって気が起こる。これが大事!

昨日のメニュー
R 8k