１０マイル スピードラン

出張疲れでスロースタート。
雨雲が来る前に短時間メニューにしようと緑地に行くとセイギさん発見。
５ｋｍキロ４を走り終えたばかりなのに無理やり誘ってキロ４分２０くらいでお願い。

ペース上げるには他力に限る。ピリッとした緊張の中、適度なノーコン（笑）
これよ、これ。キロ４は「俺走ってる」って手応えが味わえる。
単独になって１周だけ頑張れた（LAP4）けど、基礎脚力不足でペースダウン。

気持ちよく疲れました♪