2013-08-12 シルベスト朝練で短時間高負荷 走者一爽～アスリートな毎日 バイク練習不足を補うため日曜はシルベスト。 チーム右京の山下君などプロを含む、とんでもメンバー集結してきたんで Nakanishiさんと8時過ぎ2番隊で出発。 箕面は28℃。下界と10℃違うけど暑い(＞人＜;) 高山からはクラブイベント開催だったので、失礼させて頂き帰還。 上りはロードバイクが欲しいな。 昨日のメニュー B ４８ｋ
