ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

英語学習の現在地

久しぶりに英語のネタです

 

ちょいちょい思うことなんだけど

日本人って自分でできていないことを口にしちゃいけないって文化があります

 

ところが海外に出てみると

「お前が言うなよ」ってことが多々あって

グローバルには遠慮ってものが存在しないんじゃないかと考えるように変わりました

APACの会議ではVietnamメンバーはバンバン質問してくるし

韓国や中国のメンバーも負けじとバンバンきます

アホみたいな質問でも気後れしないのよね

一方で自分は手を挙げて質問する勇気がないし

わからなくてもスルー(これ一番ダメ)して次に行っちゃうし

今年は度胸をつけねばイカンと強く思うのであります

 

 

さて言い訳じみた前置きから本題にうつります

 

12月のTOEICでパーソナルベストを更新したんですが

目標の600超えには至らず泣き笑いです

 

 

 

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でも、褒めるべきところと強化すべき課題がクリアになったので

とても価値のあるチャレンジでした

 

以下TOEIC600点レベルの話なのでそれ以上の方はスルーしてください

 

 

■(Good)リスニングが55点アップ(315→370)

 

TOEIC対策を一切せずにスコアあがったのはKimmyさんのレッスンのおかげです

毎週50分のレッスンでNHKラジオビジネス英語を繰り返し繰り返し聞き取ります

いまだにwould, have, be動詞, 前置詞に苦戦していますが

会議の内容がおおよそ分かる(370点だから75%は理解できている)までになりました

 

英語ぎらいの苦手意識ありありのありな私からすればおどろきの成長です

英語で同僚と会話することと本社や工場に日本の状況をシェアして

文句のひとつも言ってやることが私の目的なので

テクニックに頼らず正攻法でスコアが勝手に伸びてくれたことは嬉しいです

 

英語苦手だけど会話してみたいって思ったら

ぜひKimmyさんにコンタクトしてください

英語学習にはゴールがないので一生勉強することになりますから

はじめるのに遅すぎるってことはないんです

 

futurefacilitationenglish.com

 

 

■(Good)スマホapp "abceed"が優秀すぎる

 

AIで弱点を分析してくれて弱点ばかりを繰り返し攻めてくる

TOEICに特化したお利口さんなappです

1日10分だけがんばって1週間70分の努力でぐんぐんスコアが伸びます

 

じゃあなんで自分がリーディングでやらかした(245→220)かというと

1問20秒の制限時間を無視して熟考の上で正解にこだわって回答したからです

即答してもミス連発じゃ意味ないですから当てにいきました

ミスしたら解説を熟読して頭に叩き込んでから次の設問を解く学習スタイルは

効率よくて良かったです

 

極端ですがabceedだけあれば他に教材いらないんじゃないかとすら思います

1年契約だと16800円で済むのであれこれ試して散財するくらいなら

1つに絞ってとことん使い倒す方が安いです

このappもKimmyさんに紹介してもらいました

 

英語学習のポイントって医者選びと同じです

医者によって救える命と救えない命があるように

自分の課題や目的に応じた先生を見つけることが上達の最短距離です

 

www.abceed.com

 

 

■これからどうする

 

目標には届かなかったけど学習の方向性はあっていると手応えありました

Part 5は制限時間を守りながら回答品質を維持して今年の12月に600点超えを狙います

 

ただしTOEICの先にある目標「英語を使ったコミュニケーション能力」については

全然足りません

相手が言っていることを理解できても自分の意見を英語に変換して伝えなきゃいけません

仮に日本語の会話であってもお喋りに得手不得手があるでしょ

同じことで600点だろうが900点だろうがTOEICではお喋り上手は計測できません

 

ここは3行日記(what, why, how)を日々つづけながら

英会話のチャンスにバンバン飛び込むことで鍛えるしかないです

 

本日もチームミーティングは英語でやりました

一度英語で発言しようとしたらまとまらなくて「日本語で話して」って屈辱の経験をしてから

英語で聞いて日本語で発言するスタイルにしていますが

2022年は英語発言の比率を上げていきます

 

会話の練習相手と機会に恵まれているんでフル活用します

 

2022年の究極目標はAPACの会議で質問すること

これができたらTOEIC満点よりも価値があると思います

 

昨日のworkout

バイク31km

 

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都内もしっかり雪化粧

タイミング悪く金曜日はオフィス勤務なんだよね

アキレス腱を痛めた詳しいお話

12月19日にメタスピードスカイを手に入れてからというもの
走っても走っても全然足が疲れなくて

面白くて走りまくっていたらアキレス腱を痛めちゃったんだけど

誰か聞きたい人いる?

 

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(動画は下に貼っておきます)

 

今までのシューズで連日走りまくっていたら

膝なり太腿なりに違和感が出て休足日はさんでバイクやスイムで

整えてたんですが

メタスピードスカイに関してはそういった違和感がゼロでした

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足に異変を感じたのは12月26日(日)あたりでした

右アキレス腱が靴擦れしたような痛みを感じるんです

でも皮膚は擦れていなくて変な感じ

絆創膏を貼ってみましたが擦れるような感じが消えません

 

ネットで検索してもほとんどヒットせず

唯一近かったのがコチラ

 

kishiropt.com

 

筋膜の張りか…たしかにふくらはぎとアキレス腱の間が緊張して硬くなっているから

これかもなぁって思って足をストレッチしたりマッサージしてやりました

 

そのうち痛みの部位が変わっていきました

最初はアキレス腱の右サイドと真後ろ(靴擦れを疑う位置)が変だったんですが

下がっていってアキレス腱と踵骨がつながるところが変になってきました

こりゃ皮膚じゃなくて腱だわって思いアイシングや湿布でケア

(今ここ)

 

レースを控えているので大事をとって高負荷ランは回避

違和感がなくなるまでスイムとバイクで身体を作ろうと思っています

 

今日はお昼にエンドルフィンスピードで4kmジョグしてみましたが

走りはじめが強い違和感(というかごまかしながら走れる痛み?)あり

一線を越えないように温存させます

 


www.youtube.com

 

昨日のworkout

スイム2.5km

ラン7km

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Cervelo コストセービングの結果

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限られた予算で気に入った機材を手に入れるためには諸々の工夫が必要です

 

最初は中古のクロモリバイクにはじまりZUNOWの26インチ

Look KG-171にKijafa IF-9000 light にOrbea Orduと乗り継いで

通算6代目となったトライアスロンバイクはフレームとホイールを新規購入して

コンポは載せ替えを選びました

 

もともとはCanyon Speed Maxを狙っていまして予算感は65万円(+送料と関税)

売り切れ御免の販売スタイルですから値引きはありません

ディスクブレーキとチューブレスタイヤシマノ新コンポを手に入れるには

手っ取り早いですが

不要なパワーメーターを買うことやハンドル幅とクランク長が選べないこと

さらには新コンポの供給に見通しが立たないことがネックでした

 

焦る必要はないのでコンポの供給が安定する2年以内に買い換えればよいと

のん気に構えていたところ

Growtac Equalを使えばキャリパーブレーキ以外のパーツがほぼ載せ替えられる

イデアに出会い決断して今日に至ります

 

さてさて

 

結局いくらで新型バイクを手に入れることができたのか

 

パーツ代・工賃込みの支払い総額は448,397円

このうちフレーム代の21万円は金利6ヶ月分割払いにしたので

カード払いや銀行振込による一括払いは24万円で済みました

 

多くの方のご支援とタイミングに寄るところが大きいので

いつでも安く買える訳じゃありませんが購入事例としてご紹介しておきます

 

昨日のworkout

バイク36km

ラン5km

 

ながらく閉鎖されていた代々木公園中央広場が一部開放されました

 

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ピクニックする家族連れで賑わうかな

閉鎖はオリンピック前のワクチン接種会場だったんだけど

もう誰も覚えていないかもしれませんね

 

オリンピック用のパブリックビューイングを計画どおり進めたところ

反対運動が盛り上がって百合子の独断で決めたってうわさの接種会場

(現場大混乱)

 

屋外で使い勝手は悪いし暑いし無駄に広いし散々な結果で

税金の無駄遣いを忘れちゃいけません

 

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 WTRL Racing (C)に参戦

25kmの短いレースでCグループでもついていくのがやっと

最後までグループに残ったのにスプリントかけ遅れてチーン

レースはどんなワークアウトよりもキツイくてよい練習になります

箱根駅伝10区をLive応援

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はじめて箱根駅伝を沿道応援しました

10区の中間地点近くの北品川です

東京マラソンに比べれば応援混雑はなく静かなもんです

上位陣が駆け抜けた後はシード争い

繰り上げでも最下位でも全力ランです

 

無意識に声援を送ってしまい反省していますが

この熱さにあたれば仕方ないことです

 

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先頭通過からわずか10分

刹那な走りを目に焼き付けました

 

選手のシューズを観察していました

ナイキの優勢は変わりませんがアシックスが挽回したように見受けられました

 

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news.yahoo.co.jp

 

昨日のworkout

ラン6km

(京都木津川ぶらぶら)浄瑠璃寺~岩船寺

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お連れ合いと次女の3人で奈良から京都木津川市へドライブ

正月はあちこちで秘仏公開や法要が営まれていまして

浄瑠璃寺へ行ってきました

 

浄瑠璃寺(九体寺)

 

平安期の九体阿弥陀如来像(国宝)を横一列に安置した本堂(国宝)が有名ですが

年に3度の期間限定で開扉される秘仏 吉祥天女像をお参りにきました


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本堂も仏像も当時のまま

仏像を保護するために堂内は最小限のライトと自然光だけで薄暗いですが

長椅子が用意されていて心ゆくまで仏像を拝むことができます

 

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前年の罪を懺悔し吉祥招福を祈願するため正月に開扉される吉祥天女像の前で

心新たな新年の誓いをたてました


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三重塔の秘仏 薬師如来も開扉されていますが

中が真っ暗でお顔がよく拝めませんでした

 

 

岩船寺(がんせんじ)

浄瑠璃寺から2kmほど

岩船寺まで足を伸ばすことをおすすめです


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お寺の創立は奈良時代になりますが平安時代阿弥陀如来像と普賢菩薩騎象像

鎌倉時代の四天王立像が特に見ごたえがありました

 

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先の浄瑠璃寺では四天王のうち持国天増長天のみがまつられ

多聞天京都国立博物館広目天東京国立博物館へ長期ご出張中

 

岩船寺は4体揃い踏み

四天王は四方を守るものですから揃ったお姿こそ真だと感じます

鎌倉仏師の作ですが玉眼ではないことや餓鬼を踏んづけていない点もユニークです

腰のくびれやひねり方

着物のドレープ感が繊細で絶妙で素晴らしいです

 


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警報装置の注意書きがありますが

すべての仏像を手が届くほど間近で拝むことができる岩船寺

車がないと不便な場所ですが人里はなれた静かな佇まいと秘仏に出会える

このタイミングでお参りできて良かったです

 

 

昨日のworkout

バイク8km

(吹田鹿児島グルメ)白玉醸造 梅酒

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日本酒もビールも苦手な婿殿

でも梅酒だけは飲めるって聞いたのでイチオシの梅酒をプレゼント

これ、プレミアム焼酎「魔王」で有名な白玉醸造さんの梅酒なんです

 

梅の風味が濃くて魔王と同じ手法でつくった焼酎がベースになっているので

間違いのない逸品です

 

婿殿がめっちゃ喜んでくれて私も鼻高々です

吹田では古木さんで手に入りますのでお近くの方はぜひ

 

sakefuruki.base.shop

 

 

ベースになっている芋焼酎 白玉の露は

安価なのに美味くて普段飲みにオススメです

 

sakefuruki.base.shop

 

昨日のworkout

ラン5km

 

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地元の 吉志部神社で初詣

後はゆっくり家で過ごしました

お昼過ぎにランしましたが寒すぎて5kmで終了

こんな年の初めです

息子に千切られる

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タケを誘って江坂のひょうたん寿司

竹谷の総合運動場前の長い坂道で千切られました

クロスバイクvsママチャリというハンデはあるにせよ人生初の父子対決敗北

こちらは息があがって必死なのにタケは涼しい顔でひょいひょい上っていきます

 

嬉しさよりも純粋に悔しい自分にウケました

 

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無休のはずのひょうたんがまさかの休業

本店に行っても休業って何事ですか


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王将で極王天津飯セットに追加餃子をシバいて帰ってきました

 

 

昨日のworkout

バイク20km

ラン12km

 

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走り納めは緑地公園

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締めはトライアスリート忘年会

終わりよければ全てよしの2021年です(^^)