目が釘付けになりました
苺190円！
近所のスーパーだと1パック500円はします
私たちが買った古都華は4パックで1000円
ちょうどイチゴのシーズンなのでバーゲンプライスなんですかね
ビックリしました
昨日のworkout
ラン12km
お墓参りを済ませてキトラさんで篠峯
今月醸造したばかりのフレッシュなお酒と伺っていたので
どうしても飲みたくて突撃してきました
千代酒造 篠峯 山田錦×６号酵母 純米吟醸
『蒼』 生原酒２０２４年４月醸造
協会６号酵母の特性を生かして、
低温発酵との組み合わせで、
アルコール15％台の原酒に仕上げています。
葡萄を思わせる果実香が爽やかに香り、
クリアな酸味と相まって山田錦ならではの旨味を
兼ね備えつつ軽快な味わいです。
原料米：山田錦 精米歩合：６０％ アルコール度数：１５
日本酒度：＋８ 酵母：協会６号 アミノ酸度1.0
ほんとブドウの味です
白ワインとも違う飲み口でこれは文句なしにウマイです
春鹿も好きですが我が家では篠峯の割合が増えてきました
長龍のブリューパークで長女へクラフトビール買って
神社巡りは
矢田坐久志玉比古神社
うちの長女と婿殿は崎陽軒のシュウマイ弁当Loverなのですが
一番好きなおかずはタケノコの煮物とマグロの照り焼き
シュウマイじゃないんですよｗ
曰く『右上の角』が好きなんだそうです
シュウマイだけなら551の方がデカくて食べごたえあると思うんですが
シュウマイよりもタケノコやマグロのファンって方いらっしゃいますか？
昨日のworkout
ラン2km
夕方に大阪に戻ってきました
リモートワークを含めて10日間の滞在
ノートレ＆家族優先で楽しみます
北海道のIKDさんが延泊することになったんで田町に集合
バイクケースのロストが延泊の理由ですがご縁に感謝です
アイアンマン南アフリカや琵琶湖、オロロンの話で大いに盛り上がりました
昨日のworkout
ラン11km
外乗りはレース1ヶ月前だからタイヤはほぼ減らない自分
とはいえ2021年末から使い始めたコンチGP5000STRはさすがに摩耗してきました
交換用タイヤを買い置きしているのですが本番3ヶ月前まで延命したいところ
（7月末はムリかな）
劣化が進んでパンクしやすいので延命措置でシーラントを20cc追加
こんな使い方したら怒られそうだけどスリップサインも残っているし
もうちょっと頑張ってもらおう
昨日のworkout
バイク48km
気分が乗らないので久しぶりにグループライド
楽に乗るつもりがキツめのライドでした
2月から補給にパラチノースを使っています
インシュリンショックによる眠気を防止し
ゆっくり吸収されることで腹持ちが良いと言われています
好みの問題ではありますが吸収の遅さに馴染めません
バイクで一口飲んで腹が満たされるまでがワンテンポ遅いんです
ハンガーノックにはならず170kmライドでもボトル半分あれば足ります
パラチノースの特徴として
可溶性デンプンなどと同時に摂取すると糖質による血糖値上昇を抑えられるそうです
単体で使うよりも粉飴と混ぜて使った方が馴染めるかもしれません
昨日のworkout
スイム2.5km
ラン15km
プールでのおはなし
隣のレーンで泳いでいる女性が気になりました
100m x20している私より少し速いペースでプルブイ挟んで
延々ノンストップで泳いでいらっしゃいました
ストロークはゆっくりしていて力みがなくて
スーっと進む感じ
気になってストロークのリズムは水中の掻く位置を観ましたが
違いは分かりませんでした
めっちゃかっこよかったです
エアロポジションを取った時に
目の前に拳がくるようにポジションを変えました
胸にあたる空気を減らせて170km乗っても腰が痛くならなかったので
概ね合格だったのですがフロントハイドレーションが困ったことになりました
ベースバーに貼ってある白いテープの黒い点が元のポジションです
角度的にはちょっとしか変えていないのですが
ボトルが傾きすぎて水が半分しか入りません
ボトルの向きを反転させたり試行錯誤を繰り返しましたが
収まりが悪く使い勝手もイマイチ
BTAブリッジに高下駄を履かせてみようかとも思ったんですが
アクアライトよりエアロバー幅が広がってしまう点がイヤ
てな訳で手持ちのもので解決させる方法を模索
ストローが邪魔になりそうですが
来月のライドはこれを試します
昨日のworkout
バイク10km
ラン3km
Pacerに乗ったんだけどHRセンサーがバッテリー切れ
やる気もなくなって終了
