昨夜は、17ｋｍ+20ｋｍのラン・バイクでヘロヘロだったんですが、 思うことがあり、筋トレしてみました。 まずは、ハムストリングと大臀筋のためスプリットジャンプ。 35ｋｍペーランのダメージで左臀部に張りは残りますが、なんとかクリア。 続いて、腕立て…