夜に歓迎会があるため、久しぶりの朝ラン。メニューはゾーン４、１マイル２本、０．５マイル１本。代々木公園のシングルトラックを１周ウォーミングアップして２周目はゾーン４にペースアップ。コーチの指示通りじゃないけど、近しい内容で意図は汲んだつも…
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