夜に歓迎会があるため、久しぶりの朝ラン。
メニューはゾーン４、１マイル２本、０．５マイル１本。
代々木公園のシングルトラックを１周ウォーミングアップして
２周目はゾーン４にペースアップ。
コーチの指示通りじゃないけど、
近しい内容で意図は汲んだつもり。
スキー選手だった頃も思っていたんだけど、
コーチの指示通りにやるだけじゃ１００点しか取れない。
意図や背景を慮って、咀嚼して自分の考えとして取り組むと
１２０点が取れるかもしれないんです。
主役は常に自分。舵取りは人に委ねちゃいけません。
昨日のworkout
ラン１２ｋｍ
