今シーズンは朝ランを自粛していますが習慣で５：３０に起きます。
目覚ましは、iPhoneのアラームを利用しています。
今更ですがアラーム音って自由に選べるんですね。
iPhoneに入っている音楽ならどれでも選べることを最近知りました。
設定画面のサウンドで指定してあげるだけです。
ロックで起きるもよし、なんでもOKなんですが
激しいめのクラシックが私には合うようで気持ちよく目覚めます。
ショパンの革命、オススメです。
みなさま、オススメの目覚ましミュージックってありますか？
昨日のworkout
ローラー５０ｋｍ
ラン５ｋｍ
本日のTour of Watopia #3 はグループワークアウト
Jon's Mixをみんなでやるんだけど、１０秒７１０ｗが５回もやってきます。
恒例のRide On祭り
１０秒もがきはクリアしましたが、リカバリーの３０秒９５ｗだけ落としちゃいました。
なんとも不細工なライドになりました。
スプリントがあるとはいえ、レースに比べれば楽です。
