福知山まで３ヶ月、同じくシクロシーズンも３ヶ月前。
ぼちぼち練習量を増さねばなりませんが、エンジンがかかりません。
体も心も準備中ってな感じです。
先週８/１７（火）からお気に入りの練習、バイク４０ｋｍ（西宮北口往復）は週４回できるようになってきました。
園田や塚口から乗車するよりも、西宮北口の方が電車の本数が多く便利な事にも気付き、
コナミスポーツ休館日の水曜以外で、降水確率４０％未満を条件に、せっせとペダルを漕いでいます。
エンジンがかからないのは、ランニングの方。この１ヶ月、平均週間走行距離は３０キロ足らず。
お盆までは暑さを理由にしていましたが、一昨日（8/24）は涼しくロングの帰宅ランに挑戦。
気持ちは西宮北口まで１７ｋｍを目指していたのですが、お腹の調子が悪くなり芦屋川（１２ｋｍ）で断念。
心が折れて残り５ｋｍが走れないもどかしさ。
気になって去年８月の練習日誌を見たら、それ程変わらない事が判り一安心。
なんだか心配性なのか神経質なのか、体力より心の方が心配です。
神経質といえば、最近こんなエピソードが・・・
８/２１（土）のペース走のデータを振り返っている時の事。緑地の８の字（２ｋｍ）コースは２０ｍ程短いようです。
以前から短い事は知っていましたが、タイムにすると１ｋｍで４秒くらいのギャップにあたります。
って事は、１周を８分で走ってもペースに換算するとキロ４分８秒。
言い換えれば、１ｋｍ４分ペースを体に叩き込むには、１周７分５２秒で走らねばならない訳です。
４秒。傾斜や曲がり角による減速があり、『まーえいわ』と考えていた事を反省し
今期は、この４秒をシビアに捉えたいと考えています・・・んが？
この余裕の無さ、良い精神状態とは言えませんね～。
本日のメニュー
スイム１２００メートル
バイク４０キロ
ラン１７キロ
