午後から晴れの予報なのでロングジテツー。武庫之荘でまさかの雨http://img.mixi.jp/img/emoji/3.gif
帽子くらい被っていれば良かったと反省。
朝スイムは諦めていたけど、特急に乗れたので20分ほど時間が出来た。
いつもより5秒ペースアップして250ｍを4本。魚雷さんの真後ろを
追っかけ規定距離終了したらインターバル。
魚雷さんが戻ってきたらリスタートhttp://img.mixi.jp/img/emoji/80.gif
たまにスイムの刺激練もいいですね。
今晩は久々、西宮北口トランジットのラン＆バイク。
蒸し暑く汗だくhttp://img.mixi.jp/img/emoji/64.gif 西宮北口の手前のコンビニに寄ってオレンジジュース補給。
バイクに移ったら、後輪が空気抜け気味。神崎川遠回りコースは諦め帰宅。
スパークリングミネラルウォーター２本、チューハイ１缶飲んでも乾いていますhttp://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif
土日は留守番なんで、金曜日まで可能な限り練習を詰め込む予定です。
本日のメニュー
http://img.mixi.jp/img/emoji/240.gif１．２ｋｍ
http://img.mixi.jp/img/emoji/201.gif４０ｋｍ
http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif１７ｋｍ
帽子くらい被っていれば良かったと反省。
朝スイムは諦めていたけど、特急に乗れたので20分ほど時間が出来た。
いつもより5秒ペースアップして250ｍを4本。魚雷さんの真後ろを
追っかけ規定距離終了したらインターバル。
魚雷さんが戻ってきたらリスタートhttp://img.mixi.jp/img/emoji/80.gif
たまにスイムの刺激練もいいですね。
今晩は久々、西宮北口トランジットのラン＆バイク。
蒸し暑く汗だくhttp://img.mixi.jp/img/emoji/64.gif 西宮北口の手前のコンビニに寄ってオレンジジュース補給。
バイクに移ったら、後輪が空気抜け気味。神崎川遠回りコースは諦め帰宅。
スパークリングミネラルウォーター２本、チューハイ１缶飲んでも乾いていますhttp://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif
土日は留守番なんで、金曜日まで可能な限り練習を詰め込む予定です。
本日のメニュー
http://img.mixi.jp/img/emoji/240.gif１．２ｋｍ
http://img.mixi.jp/img/emoji/201.gif４０ｋｍ
http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif１７ｋｍ
