キロ6分ペースでは、調子が良いとも悪いとも判んないけど細々と継続ちう。
週2回の細切れだけど、
朝は自宅から目標の駅まで11ｋｍ。
電車移動を挟んで、駅からスポーツクラブが1ｋｍ。
スポーツクラブから会社までが1ｋｍ。
朝晩往復で合計26ｋｍ。週2回で52ｋｍ。
一度に26ｋｍ走る事に比べて、練習効果は低いけど
故障リスクはググッと下がる。
マラソン目指す紳士淑女の皆さんは、細切れランおすすめです。
シクロ目指す紳士淑女の皆さんは、土嚢担いでダッシュか？
木枯らし1号吹いたし、ウェアも冬仕様にしなきゃ。
昨日のメニュー
S 0.5ｋ（キック200ｍ+ながし300ｍ）、コアと腕立て
R 26ｋ（上述）
