2013-02-22 コマンドシフターに決めました 走者一爽~アスリートな毎日 オルドゥのシフトレバーは、コマンドシフターにします。 フリクションで10速を操作。当時あこがれたコマンドシフター使えるなんて楽しみです。 他の選択肢は、A050をフリクションに改造。 こいつも試してみたかったな~。 Di2導入すれば全部解決しちゃうんですけど、へそまがりでスミマセン。 昨日のメニュー S 2k(左右ブレスでながし1k、ブイなしストローク1k) B 24k UP150w→main200w→down150w R 10k 踵上げ、フロントブリッジ、下ハン腕立て、マシン