2013-06-22 追い込み期佳境 走者一爽~アスリートな毎日 スイム、体が激重い。 前夜のマシンが効いているのとハード3週目が理由。 追い込み練習もいよいよ佳境。頑張れ私! 台風で交通乱れた五島、知り合いみんな到着。ここから本番!頑張れ、バラモンキング! 昨日のメニュー S 1.9k(左右v+レースペース) B 10k(200W→230W) R 8k(朝晩正雀) バタフライマシンしていたら、筋違えたのか、肉離れなのか僧帽筋がグキッ! アイシングして今朝は様子見。