2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧
いよいよKonaを離れる直前の出来事です 搭乗待ちをしていたら外国人男性が話しかけてきました トモヒロさんに何か話しかけてくるけど顔見知りではない 『小さなテープをふくらはぎに貼っていたよね?』 あー!phiten-tape ね なんで知ってるの? 同じタイミ…
半分以上の方は月曜日(10/28)に帰国されましたが 引き続きKonaを楽しむ日本人選手もチラホラ 夕方には大勢のボランティアが行列を成してキンカメに向かいます 公式イベントのファイナルはボランティアのパーティー 2022年大会で選手とボランティアを経験し…
レース翌日から欲求を全開放 お楽しみのひとつがIronman store のバーゲン たまにサイトでバーゲンやってるけど送料がバカ高くて買えないよね のんびりして11時に行ったら大行列で入場制限 ようやく入電出来たと思ったら割引品ゼロ 売り切れ?かと思いきや今…
無事に完走を果たしました 諸々の反省点はあるけどよく頑張りました レポートは帰国してから準備します ランキング参加中マラソン
フィニッシュゲートが完成し、 街のあちこちに応援ペイントが登場 ついにレース前日を迎えました 公式スケジュールはバイク預託のみ 部屋でのんびり過ごして日が陰ってから16時にチェックイン これまでならチェックインステッカーがあったのに省略 代わりに…
今年もフンドシが世界を席巻しました ステージの最前列に陣取ってUPRの歴史やオープニングセレモニーを楽しんで街を練り走ります 見よ、この人数を たくさんのフンドシが映えますが世界中から多くのアスリートが集まってバカなことやるんです このバカバカし…
ハワイの日の出は6:30 7時には既に暑いんだけど早い時間にバイク試走 ハンドルの角度を微調整しながらポジションチェック 慣れない右側走行と路面チェックでクイーンKハイウェイ23km 続いてアリィドライブをブリックラン 片道15分走るつもりが暑いので1.5km…
ホノルルで3時間のトランジットを含めて 羽田からKonaまでは12時間 心配していたバイクと粉飴の遅延もロストもなく午後に無事到着しました これまで203サイズだから気にしなかったけど シーコンとバイクポーターSTDでは Uber XLでは積みきれないことが判明 U…
東京からホノルルまでは7時間 ネックピローとアイマスクとマスクの完全武装で挑みましたが 熟睡はできず5時間でギブアップ ハワイアン航空は無料でWiFiスターリンクが使えるので 座席の寝方を検索しましたが良いアイデアは見つからず 現地時間で朝6時だし目…
わちゃー お見苦しくてごめんなさい バイクの梱包は日曜に済ませたけど荷物もぼちぼち詰めてます リモートワークしながらだったから捗らず まずは持って行くものを床一面に広げてヌケモレがないことを確認して 詰め込みました 毎回余計なものを持ち込んで持…
本屋大賞2024はじめ14冠を達成した ぶっきらぼうでポーカーフェイスの主人公が 周りを巻き込んで振り回すストーリーなんだけど 大津愛にあふれています 冒頭から西武大津店の閉店や遊覧船ミシガンでの初デート 広島から出てきた少年と出会った場所が百…
時差対策で9時にノロノロ起き出したんだけど Facebookに怪しいアクセスがあって一旦全部の端末からログオフさせたら セキュリティーの2次認証が上手く機能せずすったもんだ Google Authenticatorをつかって復旧できたのが11時 散々な目に遭ったと思ってバイ…
国内で最後の練習はSwimレースリハーサルからのロングライドのブリック 目的はしっかり泳いだ後にレースペースで自転車に乗ること あまりこんな練習する人いないよね プールの営業は9時から その前にバイクの支度を整えます 工業扇にサーキュレーター ZWIFT…
渡航日が目前に迫りドタバタとBloomへ 足裏の固くなった皮膚や爪を整えることでランニング中のトラブルを回避します 象みたいなデコボコの足が施術すると赤ちゃんのようにちゅるちゅるになります (ちょっと大げさかも) お世話になっているサロンは2019年か…
風邪気味からの復帰練習はスイム Zone1でゆっくり泳ごうかと思ったんだけど それも退屈だしスキップしたメニューをやることにしました Pink Mist 300m x10本 1st 5'45"/300m x4 2nd 5'42"/ x3 3rd 5'39"/ x2 4th 5'36"/ x1 ゆっくりペースからはじめてセット…
Konaは狙うレースではありませんが 分かっていても近づいてくると普段は気にも留めないことが気になるもんです オフィスで先週からゴホゴホしている同僚 既に空咳なので菌は飛んでいないはずだけど何やら夜中にノドに違和感が… これがオープンウィンドウ(免…
電車で急いで帰宅したのに 小松菜や豆腐など食材を切らしていることを思い出して 買い物のため時間ロス メニューでは80分のワークアウトだけど 短時間高負荷のレースに乗り換え Cyclopathon Monthly League || Using Racing Score (D) 出走はたったの4名 1名…
■ハードトレーニングの後は3日間は感染症予防に注意しよう ハードな練習を続けると免疫力が下がることは有名ですが 具体的にはトレーニングの後、 3~72時間は感染症予防に 注意しなければなりません Kona2022の後にひどい風邪をひきましたが 当時はCovid…
早起きして2時間走 バイク1時間乗ってから走るオーダーだったけど公園が混雑するのでカット 公園にはたくさんのランナーさんが走っていたので 設定を無視して本能のままに走ってみました 2時間の走行時間で52分もターゲットを外していますw 結果は予想通り…
いよいよ最後の追い込みです まずは180kmライド 走り始めてすぐにフロントハイドレーションを忘れたことに気づきましたが そのままいっちゃいました フロントハイドレーションつけないとハンドルは軽いけど エアロバーがバタつくのよね 剛性上げるためにもハ…
土曜日に予定されているレースリハーサル プールの開館を待っていたら日没までにバイクゴールできないので スイムだけ前倒しで実施しました フレックス勤務と電車移動を利用して急いでプールに入館 退水休憩までにできるだけ稼ぎたかったんですが700mしか泳…
スプロケを外す時はシマノ純正を使っていましたが かかりが浅いので不自由を感じていました 飛行機輪行でディスクブレーキローターを外そうと思っているので 工具を買い足しました ハンドルがもう少し長い方が使いやすいけど必要十分です BIKE HAND バイクハ…
ZWIFTのクラス分けが一新されてZwift Racing Scoreになりました 説明読んでもチンプンカンプンです zwiftinsider.com 自分のスコアは、 体重と過去90日のアクティビティのベストスコア(30秒間と10分間の出力)に 基づいて算出さているそうです コンパニオン…
今週一発目のスイムは 400m x10本 設定ペースの6秒落ちからはじめてペースを上げていくメニューです 4 x 7'40"/ 400mからはじめます 35"、33"、41"、40"とほぼ設定通り つづいて 3 x 7'36"/ 400mで苦戦 ペースを上げてるつもりだけど上がってこない 40"、38…
仕事で遅くなったからレースでピリッと済ませたいところだけど 時間があわず計画通りのワークアウト どフラットのコースを選んだつもりが あろうことかRadio Rendezvousに登頂 ワークアウトだから坂道の負荷はないんだけど距離が伸びないね メインセットは 2…
練習が大詰めを迎えてくると料理に一品足したくなります 魚好きの自分は特に刺身が好物なので鮮魚コーナーに足が向かいます 東京に越してきてから美味さを覚えた生かつお 関西では専らタタキですが銚子で水揚げされた新鮮なかつおは ショウガ醤油でいただき…
ランウィークの締めくくりはレースシミュレーション ~9.6km at Zone 1~24km at Zone 1.5~29km at Zone 2 の組み立てになります 早起きして5:45からスタート 雨があがって気温低めの良いコンディションでした 最初の10kmは鼻歌まじりで走れる楽々ペース つづ…
練習のピークは今週と来週 本日のメニューは スイム2000m TT x2 バイク4時間 レースフォーマット通りにやりたかったので9時の開館を待って直ぐに泳ぎ始める 同じレーンに同じペースで泳ぐ人がいらっしゃったので 順番を逆にして1stはレースペース、2ndが5秒…
youtu.be 寄付活動が商売道具に変わって嫌な気持ちになりました Konaの名物アンダーパンツラン 身売りしたのか買い取られたのか定かではありませんが Ironman foundationの中にサイトが移動しています 2022年以前は自サイト(underpantsrun.orgってURL持って…
先月COROSのファームウェアアップデートがあり機能が追加されました Gear Tracking All Day Sleep Sleep Quality Drill and Interval Mode Bike Modes New Activity Data Fields Running Fitness Test More Connected Partners 今回なのか前のアップデートな…