17時過ぎても蒸し暑くて、ボトル持たずに走ったおかげで干物になった。
走り終わって計量したら、60.4ｋｇ 5.3％！軽量記録更新だけど、
麦茶１杯飲んで収まらず、２杯、３杯とおかわり。ほんでノンアルチューハイと
ビールとチューハイを吸収。このやり方は体に良くないので反省です。
晩になって塾からリオナ帰宅。クーの散歩を忘れていたみたいで
一緒に行ってあげる事にしたら、マオとタケも行くことに。
夜の公園を元気に走り回ってヘトヘト。でも、なんか楽しかったです。
昨日のメニュー
Ｓ 2ｋ（レースペース+左ｖ）
Ｒ 20ｋ（朝正雀、晩緑地公園）
コアトレ
