ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

公園ランの連荘

早く帰宅できたので、緑地まで夕方ラン(16k、1:40)
17時過ぎても蒸し暑くて、ボトル持たずに走ったおかげで干物になった。
走り終わって計量したら、60.4kg 5.3%!軽量記録更新だけど、
麦茶1杯飲んで収まらず、2杯、3杯とおかわり。ほんでノンアルチューハイと
ビールとチューハイを吸収。このやり方は体に良くないので反省です。

晩になって塾からリオナ帰宅。クーの散歩を忘れていたみたいで
一緒に行ってあげる事にしたら、マオとタケも行くことに。
夜の公園を元気に走り回ってヘトヘト。でも、なんか楽しかったです。

イメージ 1


昨日のメニュー
S 2k(レースペース+左v)
R 20k(朝正雀、晩緑地公園)
コアトレ