ラン練習会は18kmでリタイア

東京で初の練習会幹事。

大蔵運動公園のロッカーに荷物を預け、
コース試走してからペア割り。
キロ4分20～5分+αで25km。5秒間隔スタート。
序盤はネガティヴペース、10km過ぎに借金返済のペースアップ。

スピードに耐えられず足の裏にマメが出来て泣きが入ってリタイア(´･_･`)

佐渡出場組はレース後1週間、
その他厳しいメンバー誘ってクールダウン。
G藤さんだけがコンプリートでした（めっちゃ速かったです）
その後、長水路プールでスイムとシャワーを済ませて

打ち上げは、串カツ田中屋でちりとり鍋コース。
皆さん、お疲れ様でした。