満月＋１日目のNamban night
水木、土日とハードワークが続くので全日の調和を考えながらのスピード練
脚のダメージを回避するためにNoosaを選んだんだけど
スピード練習との相性が悪いんだよね
2週間前のスピード練は復帰初回が原因だと思っていたんだけど
今日は抑えて走っても心臓バクバクでペースダウンしました
今夜のメニューは1000m x5 + 500m x2
1st 3'52"/kmとゆっくり入っているのにバクバク
2nd 3'51"/kmでもスローダウン
3ndから心臓が慣れてきて苦しさは薄れたけど何だろうなぁ
ガイドソールによる転がりやすさはキロ4を切ると印象が薄くなるけど
転がることでピッチが上がり脚の戻しを急ぐから心臓が跳ねるのかな
理由は分からんですがキロ5で走るには快適なんで
ペース走やロング走に使うべきなんでしょうね
昨日のworkout
ラン18km
