昼間は3月下旬なみのポカポカ陽気。
こりゃ夜のトラック練習が楽しみだと思っていたのに
夕方から風が出て気温はグッと下がりました。
オーバーウェイトなんで８０～９０％で走るつもりで
Namban night 1000m x6 に参加。
1st 3'38"/km換算
ウォーミングアップのつもりで集団最後尾でちょろちょろ。
2nd 3'28"/
ちょい上げてみる。心臓バクバクで調子悪い。
3rd 3'30"/
久しぶりのスピード練習で筋肉が驚いて強張っている。
4th 3'27"/
内腿が痙攣気味。去年肉離れした状況とそっくり。
気温低めで風強め。内腿が痙攣気味だったけど無理に走ったら肉離れして
1か月静養でした。
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
身体が出来ていないので大事をとりDNF。
後はフィールドでジョグ。
明日から暦の上では春。暖かくなったら少しずつ頑張ればいいよ。
昨日のworkout
ラン17.4km
長女のふるさと納税のお裾分け、旨そうな鮭を貰ったんで
オリーブオイルと醤油で和えて、食べるナッツソースバジル風味を加えて
カルパッチョ。切って混ぜるだけ。
酒のつまみに丁度よくて、黒霧お湯割りと一緒にいただきました。
