（改造前はSPLC使っていました）
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
SPLCでも良いのだけどホールド感と操作性を求めて
BOAクロージャーもどきをAliで買ってインストール（@177円）
中華なので説明書一切ありません
全部のシューホールにシューレースを通したら長さが足りませんでした
（シューレース全長68cm）
何度か通し直しているうちに更にシューレースは短くなりましたが
何個か飛ばしてホールド感の良い位置に納まりました
シューホールの感覚は広めですからね
BOAもどきはSPLCよりホールド感は高まりましたが操作性はイマイチ
ダイヤルがシューズ側に固定されていないと両手で操作が必要で
クイックトランジットにはつながりません
キャファが2020年で営業終了したため入手できない逸品ですから
大切にガンガン使います
昨日のworkout
ラン17km
水曜日はNamban night
不整脈再発で中断していましたが150bpmくらいなら大丈夫そうなので
グループB（Bobcats）で走ってみました
1本目は加減が分からずオーバー気味ですが
2本目以降はしっかり抑えて走ったので大丈夫
今宵のメニューはピラミッドで
1200 -> 1000 -> 800 -> 400 -> 800 -> 1000 -> 1200 + 300m
すべて先頭を走っていたのにラストの300mは大勢の背中を拝み
狩猟民族をオリジナルとする皆さんの底力を見せつけられました
ダウンがわりの帰宅ランですが織田フィから交番へ下る坂道で心拍数跳ねてますが
166は発作領域にあらず
気温が寒いと走りはじめは不安定になることもあるので
この辺りは過敏に反応しないようにします
ペースを抑えても狙い通りハムストと大殿筋にはしっかりと刺激が入り
日曜日のラスト駅伝に向けて仕上がりは上々です
