100m x20をやりながら
どうやれば水平なポジションができるのか考えてみました
Tarzanから画像拝借
スイムコーチは下半身を浮かすとか腰を浮かすとか言いますが
意識すべきは膝の高さ（深さ）だと考えてみました
前方からクロールを見たら腰より膝の方が沈むからです
さて頭と膝の高さ（深さ）をそろえるにはどうすればいいか？
（画像をななめってみました）
頭を沈め鎖骨をプール底に近づけたいのですが肺の浮力で簡単には沈みません
真下を向いたりヘソを覗いたり試行錯誤
それこそ”面かぶりクロール”で息継ぎと頭の沈み込みで上下動が大きくなりますが
水平になる瞬間が増えます
水面近くでフラットになれたら理想ですがキックのない非スイマーには至難の業
水深30cmより深くなると水の密度が高まって抵抗が増えるようですが
水中で水平になれたら今よりマシになります
下手くそなキックは打たず足を閉じて内またを締めて足首を伸ばすことを優先します
何度も試すうちにスピードが上がっていきました
ただ単にプッシュしたからタイムが上がっているのかもしれませんが
ぼんやり泳ぎが変わった気がします（なにか掴みかけているようで掴めない）
昨日のworkout
スイム2.6km
ラン8km
土曜日の夜から装着しているCOROS Pace3くん
配達された時点でバッテリーは98%あったのでそのまま使っています
水曜の夜まで丸3日間
スイムとラン（ウォーキング含む）で4時間41分も使っているのに
まだバッテリーは34%も残っています
Pace3の良いところはバッテリー残量での稼働可能時間を教えてくれること
GPSとHRモニターを稼働させたランニングなら
このバッテリー残量で9時間走れるってスタート前に教えてくれます
Pace2からの改善点としてGPS衛星捕捉前で直にスタート可能になっています
使い慣れてきてGarmin945との違いやPace3の長所短所が分かってきました
レビューはまとめて来週前半にアップしますので乞うご期待
（週末は合宿なのだ）
