キロ５くらいで流して１５ｋｍ過ぎたら体が回復。
後ろから来たHayakawa君のグループに便乗しラスト４ｋｍだけペースアップ。
あがりの１ｋｍはスパートして3'24"。
キロ４をグループで刻むと何だかワクワクするのって変なのかな？
『走ってる』って感じが凄く好きなんだよね。
昨日のメニュー
B１０ｋ（緑地往復）
R２２ｋ（ラン２０ｋ＋ダウン２ｋ）
ダラダラのちピリッ
昨晩、夏祭りで飲みすぎてアルコール抜きジョグ。
キロ５くらいで流して１５ｋｍ過ぎたら体が回復。
後ろから来たHayakawa君のグループに便乗しラスト４ｋｍだけペースアップ。
あがりの１ｋｍはスパートして3'24"。
キロ４をグループで刻むと何だかワクワクするのって変なのかな？
『走ってる』って感じが凄く好きなんだよね。
昨日のメニュー
B１０ｋ（緑地往復）
R２２ｋ（ラン２０ｋ＋ダウン２ｋ）
キロ５くらいで流して１５ｋｍ過ぎたら体が回復。
後ろから来たHayakawa君のグループに便乗しラスト４ｋｍだけペースアップ。
あがりの１ｋｍはスパートして3'24"。
キロ４をグループで刻むと何だかワクワクするのって変なのかな？
『走ってる』って感じが凄く好きなんだよね。
昨日のメニュー
B１０ｋ（緑地往復）
R２２ｋ（ラン２０ｋ＋ダウン２ｋ）
