ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

足枷を外せ!

びわこマイアミでブレーキレバーが重くなり、ケーブル交換をエコーテンチョさんにお願い。

あわせて不調箇所のチェックもお願いしたところ、ハブやカンチブレーキのヤグラもダメージありグリスアップ。
ブレーキシューも交換。

ボトムブラケット重篤で逝ってしまい交換対応。

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東近江ステージ以降のメンテ不足を猛省。


次の丹波ステージは、足枷を外した『白いヤツ』で気張りま!

昨日のメニュー
スイム2.5k
バイク31k
ラン10k
コアトレ、マシン

お休みだけど、いつもの朝ランしてコナミ
スイムは背筋意識してセミロング。
続けて、コアトレとマシン。
〆はエアロバイクで160bpm。

ちょこっと会社に立ち寄りXmasの予約集計。
家では前倒しの社長プレゼン準備。
忙しいけど、何やら愉しい毎日です♪