過ぎたるは 11月総括

及ばざるが如し。と自分に言い聞かせて朝ラン休止。

11月トータル
Ｓ　20ｋ
Ｂ　848ｋ
Ｒ　279ｋ
コアトレ、マシン　16回

ランで月間300ｋ届かず。マイアミ以降、体調あやしく休みまくり。
月間トータルの練習時間は皆生前に迫る量。
課題は、負荷の大小ですね。

昨日のメニュー
Ｂ　16ｋ
ジテツーのみ