足の甲が痛い時は

土日に走りすぎて足の甲を痛めちゃいました。（指差している所）


痛いところを外してシューレースを通しなおし。

そしたら、無問題でラン再開。休んでもいいけど、走りたいときはお試しあれ。


昨日のメニュー
S 1.5k
R 15k
通勤ランして帰りはコナミに寄り道。
今日はスイムをのびのび。
時間たっぷりあるので、ペース意識しながら練習。
同じレーン泳ぐ方は、明らかにスイマーでめっちゃ速い。
追いつかれたら譲るつもりで後方確認しながらドキドキ。
相手がスキルメニューのおかげで譲るより譲られる事が多かったけど、
気疲れしました。