2014-01-29 足の甲が痛い時は 走者一爽~アスリートな毎日 土日に走りすぎて足の甲を痛めちゃいました。(指差している所) 痛いところを外してシューレースを通しなおし。 そしたら、無問題でラン再開。休んでもいいけど、走りたいときはお試しあれ。 昨日のメニュー S 1.5k R 15k 通勤ランして帰りはコナミに寄り道。 今日はスイムをのびのび。 時間たっぷりあるので、ペース意識しながら練習。 同じレーン泳ぐ方は、明らかにスイマーでめっちゃ速い。 追いつかれたら譲るつもりで後方確認しながらドキドキ。 相手がスキルメニューのおかげで譲るより譲られる事が多かったけど、 気疲れしました。