休足日効果で体は軽い。でも、外は雨。
傘さして走るのも良いが、
腹筋地獄(six pack)は回数に慣れ始めてきたので、より正確に、よりゆっくり動かす。
アバターと同じリズムとはいかなくても丁寧に。
バランスシューズは、第4指に膝を乗せる(大雑把には膝を足首の真上に)
イメージで丁寧に膝を曲げ伸ばし。
これらの補強運動を入れると得意不得意な動きが判る。
ブリッジリフトは苦も無くできる。ハムストが発達しているから。
他のメニューはほとんど辛い。
地味だけど短所ほど伸び代が大きいと考えているので頑張る。
昨日のメニュー
筋トレ 30分