本日は16km＋1kmのペーサーをやりました 設定は5分10秒/km ほとんど誤差なく一定ペースを刻んだのに 途中でちょいちょい苦しくなりました 半分以降の心拍数が大きく跳ねてます 実際苦しかったのですが150bpm台のイメージでしたが 170bpmに届いた瞬間もありま…

（祝）9年ぶりにIronmanが日本に帰ってきます！ triathlonlife-m.com 実にめでたいのですが私の周りでは「エントリーフィーいくらだろう？」と 不安の声も聞かれます 年内には詳細が発表される予定ですが大胆に予想してみましょう 2023年に開催されたマレー…

4種類30秒x3セット レスト含めて15分 どれだけ忙しくても飲み会が続いても週2回だけならクリアできます クリアできないと恥ずかしいくらい低い目標が毎日続けるコツです みなさんのクチコミに影響されて買った筋トレグッズ ・ケトルベル ・腹筋ローラー ・バ…