（小ネタ）湿布に切り込み

湿布を張る前に切り込みをいれると曲面や関節に貼りやすいです。

1～2cm間隔で切り込みの深さはお好みで。

大学時代に保健室の方に教えてもらったんだけど、

当時の湿布は伸縮性が乏しかったんでこんな前処理してたのかな。

薬指に貼る時は、ネットがあると便利だけど

無い時は指の腹側にプラスチックテープで補強してやると剥がれにくくなります。

昨日のworkout

バイク5km

ラン9km

補強10分

筋肉痛をほぐすためにローラーすべきだったんだけど

寒さと腹ペコに負けました。