ダイエットをネタに連投です。
在宅中は食料が身近にあるため、口が寂しくなったら間食してしまいがち。
以前は、アーモンドにしていたんですが食べ過ぎてしまうので、
フルグラに変えました。
食欲を我慢するんじゃなくて、
食べると身体に良いってところに注目しました。
間食では、牛乳をかけずそのままバリバリ食べます。
牛乳でカロリーが増えることを避け、咀嚼回数が増えて満足感が増すからです。
ドライフルーツやココナツパウダーでほんのり甘いです。
食べ足りない時やおやつに、マグカップ半分。
手が汚れないためにスプーンを使ってバリバリと。
これどうでしょう？
昨日のworkout
スイム１ｋｍ
バイク３２ｋｍ
ラン９ｋｍ
今夜のメインは、The Ardennes Royal Classics Mens Workout
細ぎれのセットで慌ただしく指定パワー値が変わって最後はスプリント565ｗ16秒
いくつか星を落としましたが、私はworkoutが好きです。
