午前中はランニングクラブのお手伝い
3km x3 + 1kmで厚底の着地と関節への負担をチェックするために
メタスピードエッジ＋で走りました
ヒールストライカーにとってはかかとの耐久性が課題だけど
足に優しいし良く跳ねる
ほんと良いシューズだと思います
メンバーさんをフォローするため後ろに下がったり前に上がったりするから
瞬間的にスピード練習の領域になるんだけど
走り終わってから足首や膝にダメージなし
私が履けるシューズはメタスピードエッジ＋が上限で
これ以上だと扱いきれません
昼ご飯を挟んで自分の練習
お手伝いあったんで木曜日と土曜日のメニューを入れ替えました
先週より30秒プッシュ時間が伸びて
310w2分＋155w2分の8セット
もう1本目からギブアップ気味
止めたい気持ちをごまかしながら1本ずつクリア
ケツ筋導入してなんとかコンプリートしました
トルクが弱いのでスクワットしなきゃって毎回思うんだけど
思うだけなんだよね
気持ちが弱いな
昨日のworkout
バイク42km
ラン18km
来週の週間天気予報は雨マークのストレートフラッシュ
5月なのに梅雨突入っぽい
桜の開花も早かったけど今年はすべて前倒しだね
