雨で延期したレースシミュレーション＃2
5時に起きたんだけど雨が所々に残っていたので
路面が乾くのを待って7時30分スタート
今日はボリューミーな練習ができる最後のチャンス
でも疲れていたら休んじゃってOKというコーチのアドバイスもあり
機材と本番ペースのチェックを兼ねて乗りました
メニュー通りなら6時間のライドだけど
信号ストップの20分も含めて経過時間3時間で折り返しは関宿城になりました
申し合わせた訳じゃありませんが
水明荘Malaysia 組とあちらこちらで遭遇
今日がラストだもんね
復路の流山橋ではHSさんと遭遇（写真撮り忘れ）
佐渡総合3位のおめでとうを伝えて機材やレースの話をしていたら
30分も立ち話してましたｗ
帰宅してブリックランしたんですが
園内が混雑していて危ないので半分の30分で終了
TrainingPeaksはレース2週間を切ると週表示から日表示に変わります
残り2週間はケガや風邪に注意して過ごします
昨日のworkout
バイク143km
ラン5㎞
代々木公園にはヒガンバナが咲き始めました
英語では蜘蛛の百合を意味するSpider Lilyって言うんですね
赤と白がありますが品種が違うのかな
